Skip to content
Guma Logo

GUMA 姑媽姑媽

「GUMA 姑媽姑媽」為樂於分享健康資訊的平台,透過淺顯易懂的圖像懶人包分享大家在生活中所關心的議題或困擾。我們定期分享有趣及創新的內容,講解深奧及複雜的健康知識,讓各年齡層都能輕易地理解並吸收。

  • 關於健康懶人包
  • 姑媽是誰
運動懶人包相關文章

運動懶人包

減重特輯:卡路里-vs-運動

減重特輯:卡路里 vs. 運動

生活小知識懶人包 運動懶人包

卡路里vs.運動 生在台灣,相信大家都有共感的就是美食是如此垂手可得,凌晨餓了,7-11更是樓下轉角或是幾百公尺的距離而已。每次只要翻到食物背後,都會看到一個欄位寫多少大卡的 熱量 ,但你對100大卡、500大卡這些數字有實際的概念嗎?姑媽這次整理出平常會吃的食物和不同運動對應,看看你喝一瓶可樂、一杯珍奶,或吃一次吃到飽火鍋,需要跑步、做瑜伽多久才能消耗完。最後想說姑媽看到對應的運動和時間,才發現…Read More

情侶居家運動

簡單的雙人居家運動,快邀請另一半一起做

運動懶人包

雙人居家運動 每到連假或是特殊節日,很多人都紛紛衝去吃好料,等到假期結束開始上班上課,才發現肚子多了一圈入不了眼簾的該死泳圈,吃美食的同時也要健康的身材啊!也許一人運動容易感到無聊又沒動力,但雙人 居家運動 可不同囉,兩人一邊鬥嘴、打情罵俏,一邊做些必須聯手合作才能完成的 居家運動  ,幫助你們消耗今天在外大吃大喝的熱量,簡單又能立刻上手,搞不好還能同時讓感情大增溫呢! 給我愛的深蹲 雙方面對面站…Read More

生理期瑜珈,幫助你舒緩討厭的經痛 - 運動懶人包

生理期瑜珈,幫助你舒緩討厭的經痛

運動懶人包

別以為生理期時可以偷懶攤在床上不運動,許多研究論文顯示,在生理期期間,做些適度緩和的運動,如 生理期瑜珈 、柔軟操、伸展活動等,提升血液循環舒緩經痛與經期不適的症狀,同時減輕心理壓力、放鬆情緒。以下姑媽先教大家在家也可以自己做的 生理期瑜珈 ,即使平常不是運動狂熱者,也可以做到的簡單動作。   適量的緩和運動能舒緩經痛 瑜珈伸展動作,屬於緩和性質運動,初學者需保持 3~5 個呼吸或 15…Read More

追蹤姑媽動態

  • / Instagram

  • / Facebook

近期更新

  • 萬惡的便秘 3 月 8, 2020
  • 你喝酒就臉紅嗎? 6 月 30, 2019
  • 內褲總是濕濕的?女孩天天都會有的分泌物 6 月 15, 2019

分類

  • 心理懶人包
  • 生活小知識懶人包
  • 疾病與藥物懶人包
  • 睡眠懶人包
  • 運動懶人包
  • 飲食懶人包

#

HPV 人際關係 便秘 保暖 兩性 嗜睡 失眠 女性 婦科疾病 子宮頸癌 居家運動 廣告 循環系統 情侶 情緒 憂鬱症 按摩 放鬆 旅遊 水腫 泡湯 瑜珈 生殖系統 生理期 男性 疲勞 瘦身 穴道 經前症候群 經痛 職場 腸胃 腹瀉 臉紅 衛生用品 迷思 避孕 避孕藥 酒 陰道 青少年 預防 頭痛

helloguma.com © 2019 All rights reserved. Design by Offwhite Studio.