萬惡的便秘
疾病與藥物懶人包
怎樣才算便秘？ 我們身邊一定有那種一天不排便就立馬陷入苦惱直喊著自己 便秘 的朋友，還是那個人就是你自己？其實每個人的排便習慣與次數都不同，我們可以依據次數、重量及排便是否要很用力做為參考，並沒有天天排便才是正常的說法。只要你的排便是一天三次到一週三次都在正常的範圍內，無須擔心。反之，每週排便次數少於三次或排便困難、大便都是乾硬的狀態，那你才真的算是 便秘 患者，而80%的我們ㄧ生中難免會有這困擾…Read More
你喝酒就臉紅嗎？
生活小知識懶人包 飲食懶人包
為什麼喝酒會臉紅？ 每逢親友聚餐或是去KTV唱歌，喜愛 喝酒 或是氣氛使然下的我們總是會喝上幾杯酒飲，接下來的場景就是一個又一個不同程度的臉紅份子現身，乍看還以為大家都在cosplay關公呢～ 其實 喝酒 會臉紅，簡單來說，就是人體無法正常代謝酒精的結果。 世界衛生組織在2007年時將乙醛列為一級致癌物，但乙醛是怎麼產生的？先了解一個概念，當酒精進入人體後會有兩種轉變：先由乙醇去氫酶 (ADH) …Read More
內褲總是濕濕的？女孩天天都會有的分泌物
生活小知識懶人包
不管春夏秋冬，還是晴天雨天，脫下內褲總會看見透明帶點微白的 分泌物 痕跡，有時候多有時候少，但它永不缺席的出現在我們面前。 這時如果好死不死，剛好正要和另一半進行羞羞的事，實在不是很想讓心愛的他看到小褲褲與 分泌物 這般光景，十八般武藝都會使出來只為了銷毀那條內褲…… 雖然分泌物很惱人，也很令人害羞，但它是個正常的現象，也是妹妹健康的指標之一。 以下大致列舉出分泌物可能會有…Read More
子宮頸癌預防：抹片和疫苗，你做了嗎？
疾病與藥物懶人包
子宮頸癌 是每個女性都很害怕聽到的詞彙。但所有疾病都有他的前兆以及預防方式，除了平時觀察自己身體的細微變化外，子宮頸癌 也可以透過下列兩種方式進行檢查及預防：抹片檢查和疫苗施打 下面姑媽就帶大家認識這可怕的疾病還有相關防護措施 蟬聯36年的死因之首 癌症一直是國人死因之首大家或許耳聞許久，但它位居第一已連續36年，這驚人數字可能也會讓你的眉毛不經挑了一下。若依死亡率排序，106年的十…Read More
生理期瑜珈，幫助你舒緩討厭的經痛
運動懶人包
別以為生理期時可以偷懶攤在床上不運動，許多研究論文顯示，在生理期期間，做些適度緩和的運動，如 生理期瑜珈 、柔軟操、伸展活動等，提升血液循環舒緩經痛與經期不適的症狀，同時減輕心理壓力、放鬆情緒。以下姑媽先教大家在家也可以自己做的 生理期瑜珈 ，即使平常不是運動狂熱者，也可以做到的簡單動作。 適量的緩和運動能舒緩經痛 瑜珈伸展動作，屬於緩和性質運動，初學者需保持 3~5 個呼吸或 15…Read More
女性生理假你支不支持？
生活小知識懶人包
別忘記自身權益！ 根據英國YouGov的問卷結果顯示，1000名受訪女性中，有91%有過經痛的經驗，有57%認為經痛曾影響過他們的工作表現，其中的19%曾因此請過”病假”。而僅有27%的女性告知身體不適的真正原因。生理上的不適真的有這麼難以開口向主管請 生理假 嗎？還是在請 生理假 的過程主管處處刁難你呢？ 多數女性在每次月經報到前絕對會在心中卯起來祈求這次不要太痛～職場中的女性更是擔…Read More
經痛止痛藥該怎麼選？
疾病與藥物懶人包
止痛藥物該怎麼選？ 台灣藥妝店與藥局多配有藥劑師為消費者把關，但近年來，台灣至日本購買止痛藥物的人數大幅提高，如何才能買到安全、適合自己的藥物，止痛藥成分是不可或缺的知識。 市面上常見的止痛劑用藥可分為：NSAIDs、乙醯氨酚（普拿疼）與避孕藥（OCPs），國人在日本購買的知名止痛藥多屬於NSAIDs，那麼，NSAIDs又是什麼呢？先從經痛的原因看起吧！ 經痛種類及原因 經痛種類分為…Read More
八成的女孩們都曾有的 PMS：經前症候群
疾病與藥物懶人包
電影裡常聽到的 PMSing “She’s PMSing” — 大概是小編從國中校園開始時不時就會聽到的句子。約有8成的女性除了經期時會忍受的各種疼痛外，PMS (Premenstrual Syndrome) 又稱 經前症候群 ，也會在月經前的一至兩週拜訪你，類似小姨媽的概念。 經前症候群 會對你的生理、心理甚至行為上帶來改變，但她並不會一直伴隨著你，只要大姨媽一來，小姨媽也就跟著打道回府，可能下…Read More