每晚夜深人靜時，你還在失眠嗎？
疾病與藥物懶人包 睡眠懶人包
睡眠與失眠現況 生而為人，睡眠是主宰我們生心理非常重要的一環，我們每個人的一生約有三分之一的時間都花在這個看似平凡卻又極為關鍵的行為上。睡的好不得了，精神、效率與愉悅心情根本就是你的貼身護法，但若是惹上 失眠 這位難纏的對手，那可是全面性的影響啊～而且千萬別小看 失眠! 睡眠的功能不僅能舒緩身心疲憊、調節生理時鐘外，更能統整記憶資訊，根據睡眠醫學學會最新的數據顯示，民眾於平常工作日的平均睡眠時數為…Read More
別讓冬天泡湯泡湯了
生活小知識懶人包
天氣冷又加上寒風往身上亂竄時，如果能立馬投入 泡湯 的懷抱，讓手腳冰冷的自己得到立即的緩解，真的是一種無法用言語形容的幸福感。不管是跟家人、朋友或是愛人出遊，若是能將 泡湯 心法謹記在心，就能讓大家都泡得更安心了！ 泡湯衛生安全守則 1.若正值生理期或是患有傳染疾病者，請記得避免入浴喔，這樣除了讓自己免於感染，同時也是替別人著想。 2.有幾種狀態是不建議泡湯的，比如酒醉、空腹、吃飽飯…Read More
八成的女孩們都曾有的 PMS：經前症候群
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電影裡常聽到的 PMSing “She’s PMSing” — 大概是小編從國中校園開始時不時就會聽到的句子。約有8成的女性除了經期時會忍受的各種疼痛外，PMS (Premenstrual Syndrome) 又稱 經前症候群 ，也會在月經前的一至兩週拜訪你，類似小姨媽的概念。 經前症候群 會對你的生理、心理甚至行為上帶來改變，但她並不會一直伴隨著你，只要大姨媽一來，小姨媽也就跟著打道回府，可能下…Read More